S P O R T A L S S Y N O N Y M F Ü R B E W E G U N G
Sport steht für mich als Synonym für Bewegung. Bewegungsmangel ist die Ursache zahlreicher Krankheiten und negativen Gemütszuständen. Ich nenne Dir nun 6 Gründe, warum Du Sport treiben solltest:
1. Muskulatur - Sauerstoff
Wenn Deine Muskulatur arbeitet, setzt diese mehr Sauerstoff um. Das bedeutet, Dein Herz- Kreisluaufsystem muss mehr Blut durch Deinen Körper pumpen. Das wiederum hält die Gefäße elastisch und stärkt Dein Herz.
Das Risiko für Herzinfarkt, Herzkrankheiten und Schlaganfall wird deutlich gesenkt.
2. Bessere Verbrennung
Durch Bewegung stärkst Du Deine Muskulatur. Dadurch entstehen in der Muskulatur mehr Mitochondrien. Das sind die "Kraftwerke" Deiner Muskulatur. Durch eine Vermehrung dieser Mitochondrien werden Zucker und Fettsäuren besser verbrannt. Das beugt bekannten Stoffwechselkrankheiten wie z.B. Diabetis vor.
3. Ausdauer
Nach wenigen Wochen Sport stellst Du fest, dass sich Deine Ausdauer deutlich erhöht hat. Der Körper lernt den durch die Lungen eingeatmeten Sauerstoff besser umzusetzen. Dadurch kommst Du nicht mehr so schnell außer Atem.